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Yoga und Achtsamkeit

Wöchentliche Kurse

Meine Kurse «Yoga und Achtsamkeit» laden dich ein, Oasen der Ruhe zu schaffen und mit auf eine innere Reise zu kommen. Sie bieten dir Raum, um alle Ebenen des Seins zu berühren und in Einklang zu bringen: Körper, Atem, Geist und Seele. Wir praktizieren lebendige, sanfte und achtsame Körper- und Atemübungen aus dem Hatha Yoga und Yin Yoga. Bewegung und Ruhe wechseln sich ab. Kurze Meditationen lassen dich die Essenz des Yoga erfahren. Am Ende lädt eine lange Entspannung zum tiefen Loslassen ein.

Mir ist wichtig, die uralte Weisheit des Yoga mit dem modernen Wissen der Achtsamkeitspraxis zu verbinden. Zudem lasse ich aktuelle Erkenntnisse aus der Wissenschaft über Atmung, Bewusstsein, Stressbewältigung und Faszien einfliessen.

Nach den Yoga-Lektionen lädt eine Teerunde ein, einander zu begegnen, sich auszutauschen und gemütlich zusammen zu sitzen.

Die Kurse eignen sich für alle, mit und ohne Yoga-Erfahung, jung und alt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich bin von QualiCert als Yogalehrerin zertifiziert, die meisten Krankenkassen zahlen daher einen Beitrag an meine Yogakurse. Ob deine Krankenkassen die Zertifizierung anerkennt, kannst du hier lesen.

Zeit

Mittwoch, 8:45 - 10:00 Uhr (ausgebucht - Warteliste)
Mittwoch, 10:30 - 11:45 Uhr (etwas ruhigere Stunde, gut geeignet für Seniorinnen und Senioren und Menschen mit Long Covid oder eingeschränkter Leistungsfähigkeit)